Resten 6 setmanes

Dilluns

Després del descans del cap de setmana (no sé perqué dic descans, si he estat treballant), hem tornat a la feina (no sé perqué dic feina si tinc descans). Avui feia una temperatura estupenda de 12 graus per a correr. Aquesta setmana, també la tinc carregadeta (sobretot dijous). Es magnífic sortir a correr i veure com surt el sol, no com tota aquesta setmana passada, que he estat corrent en la foscor de la nit.

He decidit sortir a correr per la Diagonal, no sé si es per l'entrenament o que... però cada vegada que vull fer 60 minuts, he d'anar més lluny encara. Avui he arribat passat el Palau de Pedralbes, i m'he quedat curt per dos minuts. La propera vegada aniré fins al carrer Gonzalez Tablas, o al quarter del Bruc.

temps: 58' 45''
distància: 10.780 metres
ritme mig: 5.27



Dimecres

Doncs aquest matí ja he fet els deures de les series que tenia per a avui. A l'ombra feia rasca, però amb el solet que feia al Carmel, ha anat perfecte. He de dir que amb les series d'avui, estic molt content amb el resultats, ja que moura 90 kilos a aquesta velocitat amb totes les chiches pujant i baixant, ja te mérit.

20 RS

temps: 20'
distància: 3.080 metres
ritme mig: 6.30

5 series de 1.000 metres:

1a.- 5.23
2a.- 4.38
3a.- 4.31
4a.- 4.22
5a.- 4.11

10 RS

temps: 8' 31''
distància: 1.680 metres
ritme mig: 5.04

Dijous

Com diumenge tinc la cursa de Sant Antoni, que per cert serà el meu bateig en aquesta cursa, i dissabte treballo, avui he fet la tirada llarga que tocava (120 minuts). El circuit l'he realitzat per Montjuïc.

temps: 1h 57' 51''
distància: 19.400 metres
ritme mig: 6.04

De tornada, només començar he tingut molesties del fregament del peu amb la lengüeta de la vamba. Al final, no em deixava correr i he hagut de tornar amb el full equip amb el bus. Menys mal que encara no havia suat... perquè sino haguès estat un bon espectacle. Demà per a no tenir sorpreses, m'emportaré les vambes antigues, ja que amb aquestes no tinc cap problema.

Divendres

Avui no m'he fotut el tute em vaig donar avui, només eran 50 minuts en RS. El problema que he tingut es que ahir amb les vambes noves, ho vaig passar una mica malament, ja que el fregament de la lengüeta de la vamba amb el peu, tinc la part del metatars que uneix amb la falange, amb la part del dit gros una mica adolorida. Suposo que es degut a que tinc el meu ampla i he de donar de si a la vamba. Ahir quan tornava a casa corrent de la feina vaig haver d'agafar l'autobus, perquè no podia seguir. Avui he sortit amb les antigues, he anat bé, però he notat la part adolorida. Lo bó, es que molestava, però no feia mal. Espero que marxi el dolor per a diumenge. En referència a l'entrament d'avui, molt bé, encara que notava al final les cames una mica carregades. En total:

temps: 52' 45''
distància: 9.050 metres
ritme mig: 5.50




Diumenge (cursa de Sant Antoni)

Sempre tinc el costum de que cada nit abans del dia de la cursa deixar tota la parafernalia del tema del correr preparat.
Sempre tinc el costum d'aixercar-me més d'hora del compte per esmorzar i preparar-me tranquilament.
No sé a vosaltres, però a mi encara que sigui una cursa de 10 km, sempre tens les papallones a l'estómac del que vindrà després.
No sé a vosaltres, però a mi a vegades uns dies abans de les curses, alguna cosa et diu... faràs marca, i a avui per fí ha arribat.
Durant la cursa veia que amb el ritme que portava anava molt bé, durant la mateixa no he volgut mirar el cronometre per a no posar-me presió. En curses de 10 km no acostumo (a no ser que faci molta calor) d'agafar avituallament, per a no perdre temps i concentració.
Finalment he notat que els entrenaments de la marató "van viento en popa", no aconseguia baixar dels 47 minuts des de Pineda 2007. I si dic la veritat, sempre em quedava pel minut 48, però avui era el dia... avui era el dia en que quan baixava de no sé quin carrer un raig de sol a entrat a tot el meu cos i m'ha dit... endavat (aquí momento paranoia... voy por la pastilla). Total... que molt bé... això si.. la samarreta de la cursa un pel justa... i es que ja se sap que a los pesos pesados... també han de tenir XXL. La planificació de la cursa m'ha sortit molt bé, ja que els primers 5.000 han sortit a 23:58 i els segons a 22:59.

temps: 46' 57''
distància: 10.000 metres
ritme mig: 4.42