Dimarts
Poca cosa a dir. Deures fets. 50 minutets des de Gràcia fins al port esportiu de Badalona.
temps: 50'
distància: 9.200 metres
ritme mig: 5.26
Dijous
Avui pel matí, entrenico del guai. Tocaven 100 minuts, però sense voler... m'he passat una mica. :oops:
El circuit que he fet es des de Joanic, Verdaguer, tota la Diagonal fins al final del parc Cervantes tocant ronda de Dalt, tota la ronda de Dalt fins arribar a l'avinguda de l'Estatut (em sembla que es diu així), després passeig Maragall fins la ronda Guinardó, girem cap a Sant Pau i tot recte fins arribar a Pi i Maragall. Ha estat divertit, ja que tot el recorregut havien bastant tobogans. :glasses:
temps: 1h 48'
distància: 19.900 metres
ritme mig: 5.26
Divendres
Diumenge tinc la mitja de Granollers. Avui he decidit fer un circuit semblant al que m'esperarà el diumenge, per tal de preparar el cos. He anat des de Gràcia pel carrers de Sarrià amb suaus desnivells positius, així he anat fins al cuartel del Bruch. Des d'allà he anat tota l'estona per la Diagonal fins Verdaguer, i allà les 5 rectes que m'esperaven. He pujat per passeig de Sant Joan, per cada illa, una recta. Quan he fet la cinquena, ja estava rebentat, les cinc les he fet a esprint.
temps: 57' 08''
distància: 11.440 metres
ritme mig: 5
Diumenge (mitja marató de Granollers)
Avui ha estat l'últim test de cara a la marató, i la veritat es que ha sortit rodó. L'any passat, a la mitja marató de Barcelona, vaig fer la meva millor marca 1h 42', per a mi, aquesta era el meu sostre, però a causa dels entrenaments, avui he trencat una mica més aquest sostre i ara estic a 1h 41' 04''.
La pluja ens ha donat una mica de treva als corredors, perquè si plou i fa vent... cagada la hem... però ni una cosa, ni l'altre. Feia dos anys que no feia aquesta cursa, i em sembla que está bé per a fer marca, però he trobat que havia força gent corrent i costava bastant avançar. Aquesta pel.licula, ja comença a tocar el seu final... només queda la traca final.
distància: 21097 metres
temps: 1h 41' 04''
ritme mig: 4.47
Totals de la setmana:
5 comentarios:
Gracies toni, finalment vaig anar a un fisió que m'ha fet un tractament nou, ja et contaré com ha anat!!!jejeje. Anim, ja et queda menys per la mitja
Com ha anat la mitja, pàjaru?? :-)
Només has de veure els resultats, més content que unes pascues. Ja sé que no son per tirar cohets, però he fet marca personal. Això sí, Granollers s'está convertint com Bombers, es un bon circuit, però es difícil correr.
Ens veiem.
Nen, un dia que m'adormi veure la teva frondosa cabellera passant al meu costat... XDD
Per cert, molt xulo aquest trofeiu que et van donar a Granollers... XDD
Publicar un comentario