Resten 15 setmanes

Dilluns

Avui havia de fer els deures que tenia pendents d'ahir diumenge. La llàstima es que he estat per unes coses o altres quatre dies aturat. Tocaven 100 RS-RA. El circuit que he fet es des de plaça Joanic - passig de Sant Joan - parc de la Ciutadella - Moll de la Fusta - Colom - Miramar - una volta a l'estadi olímpic - estadi Serrahima - Poble Espanyol - avinguda Reina Maria Cristina - plaça Espanya - Gran via - plaça Tetuan - passeig de Sant Joan i per últim cinc voltes a la plaça Joanic. He notat els quatre dies que he estat en stand by, perquè quan volia apretar el ritme el cos he vist que no responia. Al final m'he donat per vençut i ja em semblava bé aquest. Però les coses han canviat quan he baixat de Montjuïc i he agafat la Gran Via, aquí he vist que el cos em començava a respondre, i clar... ho he aprofitat, no sé quin ritme he portat des de Espanya fins a Tetuan però he estat entre 5 i 5,30. Després la pujada de Sant Joan la he agafat més tranquil, i com he vist que havia arribat més d'hora he fet 5 voltes a la plaça Joanic fins que he fet els 100 minuts.

totals:

temps: 1h 40' 49''
distància: 16.79 km
ritme mig: 6.00

Aquesta setmana la tinc una mica cruda, ja que començo a treballar de nits fins diumenge i no sé quan podré sortir a fer una tiradeta.

Dimecres

60 RS-RA
Després d'aixecarme a les 12 del migdia, avui he fet un circuit de terra pel parc Güell. He començat com sempre des de plaça Joanic - Escorial - Molist - Antequera - riera de Can Toda, avinguda Pompeu Fabra i deprés he passat per l'entrada al parc Güell on es troben estacionats els autocars dels turistes. Em sembla que he donat 4 o 5 voltes al parc, i després circuit a l'inversa amb una volta de postre a l'antic hospital Quiron. Finalment, aquests han estat els numeros que han sortit:

temps: 1h 00' 11''
distància: 10.750 km
ritme mig: 6.17

Divendres

Avui, dia de series. He escollit un caminet que he trobat des del cami de Can Mora, que es troba a la sortida de la casa pujant el parc Güell fins al carrer del Santuari.



En total son 500 metres, o sigui que he hagut de fer dues voltes a aquess circuit. Aquests son els resultats d'avui:

20 RS-RA

temps: 20' 19''
distància: 2.12 km
ritme mig: 9.4

Primera serie

distància: 2.000 metres
temps: 10' 20''
ritme mig: 5.1

Segona serie

distància: 2.000 metres
temps: 10' 05''
ritme mig: 5

Tercera serie

distància: 2.000 metres
temps: 9' 43''
ritme mig: 4.7

10 RS

temps: 13' 51''
distància: 2.25 km
ritme mig: 6

Avui he agafat unes vambes fetes caldo que tenia per casa per fer les series. MMEECCCC!!! ERROR!!!, a la segona serie he notat molesties als dos ponts dels peus. Molestava però no feia mal, així que he decidit arribar fins al final. Quan he arribat a la dutxa he vist que al peu dret tinc una petita bullofa. Espero que agunti fins dilluns, que es quan començaré de nou. Per cert, les vambes ja estan en les escombreries.

-------------------------

Totals de la setmana

distància - 37.91 km
temps - 225.30 minuts
ritme mig - 6