dilluns
Dia amb una temperatura excel·lent, he sortit en maniga curta. S'ha d'aprofitar ara, que dintre de poc serà gairabé impossible o molt difícil. He fet el circuit des de passeig de Sant Joan cantonada travessera de Gràcia fins a Porta Coeli. El pitjor ha estat quan tornava cap a casa que he hagut de fer la "pujada" de passeig de Sant Joan a un ritme més alt. En resum que el segon RC m'ha sortit com un churro, pero això sí... amb 90 minutets al sac.
70 RS-RA
temps - 1h 10' 21''
distància - 12 km
ritme mig - 5.52
5 RC
temps - 5' 02''
distància - 1.09 km
ritme mig - 4.39
5 RA
temps - 5' 02''
distància - 700 m
ritme mig - 7.12
5 RC
temps - 5' 11''
distància - 575.7 m
ritme mig - 9.12
5 RS
temps - 6' 52''
distància - 975.3 m
ritme mig - 7.03
dimecres
Avui he canviat el circuit, he començat des de plaça Joanic fins el Decathlon de l'Illa de la Diagonal, passant per Verdaguer. Entreno sota la pluja amb molt bones sensacions i amb el Axe a sota del braç, ja que amb la pluja que ha caigut només em faltava la tovallola per secar-me. En total 50 minuts de rodatge suau.
temps: 50'
distància: 8.5 km
ritme mig: 5.8
La veritat es que no sé que ha passat, perquè per ser un rodatge suau avui, m'ha sortit un ritme bastant baix. En fí... es lo que hay
Dijous
Avui tocava entreno de 90 minuts, però no serà possible ja que la meva filla petita ha passat molt mala nit amb febre. Esperarem com passa el dia
--------------------------
A data d'avui tinc les vambes bastant cascades, no sé quants quilometres le fotut a les pobres, però per a gener espero que els reis o després em portin unes noves. Us deixo una foto de com es troben. Han d'aguantar, perquè no hi ha pressupost.
-----------------------------
Resum de la setmana
Per tenir una setmana quasi perfecte per cremar quilometres... ha sortit un txurru. Vaig començar bé dilluns fent uns 90 minutets, seguits dels 50 del dimecres, però dijous la meva filla petita es va posar malalta i no vaig poder cremar el que em faltava. Finalment, els 100 minuts que tenia per a diumenge els cremaré dilluns al matí. Provaré una barreja de circuits que tinc en ment. Setmana amb poc pes... però amb moltes ganes.
El pitjor es aquesta setmana, a causa de l'horari laboral que tinc, intentaré fer alguna cosa.
Totals de la setmana:
distància - 23.83 km
temps - 142.28 minuts
ritme mig - 6.2
3 comentarios:
Jolin, nen, ja t'has trinxat unes Triumph V??
No sé per on deus anar fins l'Illa, però et recomano el lateral de la Rona de Dalt. És més tranquil, sobre tot passat Av. Tibidabo. a més, passar pel Monestir de Pedralbes és força maco...
... bé, et recomanaria una transpirenaica per Collserola, però llavors si que trinxes les Triumph. Jo tinc les meves que semblesn sabates de golf (amb 18 forats)... XD
Les Saucony les tinc des de febrer, i sort de de tant en tant m'agafo les NB i faig terra per a que no pateixin les articulacions.
Sobre itineraris faig diferents per tot a Barcelona, un dels carrers més bonics de Barcelona es la baixada del monestir.
Com ja he dit abans quan vaig a Collserola sempre m'agafo les NB, a veure si algun dia puc anar algun divendres amb tú i l'Albertus a fer alguna torrada. El problema es que els divendres els tinc una mica liats, però todo se andará. Apa... adeu
Des de febrer??? Pues ja fas bé de fer un pensament... :-)
Res, quan vegis que tens un divendres apanyat, ens ho dius i et farem vuelta i vuelta pels bonics corriols collserolencs... ;-)
Fes bondat !!
Publicar un comentario