Resten 13 setmanes

Dimarts

Avui sortida també Diagonalera. He provat els guants que he comprat, de moment sembla que van bé, però la temperatura al carrer es podria dir que era "calenta", ja que havien 10 graus quan he sortit a correr, esperaré a la setmana que ve, ja que sortiré a correr sobre les 5 de la matinada. Avui tocaven 50 RS. Per a ser RS m'ha sortit el ritme baix, suposo que això ha de ser el tema dels entrenos que comencen a donar els seus fruits, encara que el fred alguna cosa farà.

temps: 53' 40''
distància: 9.97 km
ritme mig: 5.3



Dijous

Dia de series, aquestes les ha fet de 1.000 metres en el lloc que vaig fer les de 2.000. S'havia d'aprofitar que ja ho tinc mesurat. Dia estupendu, ni guants ni buff ni punyetes... 10 graus fenomenals

20 RS

temps: 20 minuts
distància: 2.8 km
ritme mig: 7

5 series de 1.000 metres

1a - 4.33
2a - 4.33
3a - 4.34
4a - 4.34
5a - 4.22

10 RS

temps: 12' 11''
distància: 1.72 km
ritme mig: 7.06

Divendres

Com avui tenia la tirada llarga, he decidit canviar de registre i marxar a la muntanya. He agafat el metro fins l'última parada de la linia groga, em sembla que es Trinitat nova. Quan he sortit he buscat un banc... me tret el "xandall" que portava a sobre i ala!!!... tira milles. He començat a sobre de la comissaria de Mossos de Nou Barris, d'aquí he anat fins a Torre Baró, i des d'aquí he agafat la pista forestal passant pel coll de la Ventosa, fins quasi el pla de maduixers. D'aquí després he anat directe cap a Gràcia, ja que m'havia passat de minuts avui. En total em tocaven 80 RA i m'han sortit 95 no tan RA. Espero diumenge no tenir les cames molt carregades per a la mitja de Mataró.

Mapa de la torrada



totals del dia:

temps: 1h 34' 20''
distància: 14.58 km
ritme mig: 6.28
millor ritme: 3.05 (baixant clar)

Diumenge - Mitja marató de Mataró -

I va arribar el dia de la cursa. Per a esmorzar arros amb llet, plantan i mel. Haviem quedat a les 9:15 al Parc Central de Mataró, per a la foto oficial de corredors.cat.



I comença la festa!. No aniré dient les sensacions de cada quilometre, però a mi, es la distància que més m'agrada correr. Aquesta mitja, a part de ser una mica sosa pel seu recorregut, va estar molt amena saludant a tota la familia correcat que et creuaves pel camí. Ha estat la primera vegada que he anat acompanyat d'una persona, concretament d'un indi (lo senyor Sioux), i la veritat es que l'experiència val la pena, ja que de tan en tan vas tafanejant de temes "mundanos" o trivials, i pim pam, pim pam, te'n vas menjant els quilometres. En resum, cap el quilòmetre 18 em va donar flato i tenia molesties al genoll esquerra. Li vaig dir al meu company que tirés, jo afluixava el pas per a recuperar-me una mica. Quan vaig veure que em trobava bé, em vaig adonar que el tenia a uns 100 metres. Vaig apretar una mica el ritme, i a la famosa pujada el vaig agafar i el vaig avançar (tipical atxasus, però a estil Chiquito Sam), però com bon indi es va quedar a pocs segons de la meva estela i no l'ha va abandonar fins l'arribada. Al final 1 h 48' 09'', esperava un temps una mica millor, però esperarem a Granollers.

Era la primera vegada que feia aquesta mitja. Ja havia sentit que la bossa del corredor era impresionant, penso que em va costar més portar la bossa al cotxe que fer la mitja.



Totals de la setmana

temps: 310.26 minuts
distància: 55.16 km
ritme mig: 5.8